体操教室は宮崎県、宮崎市のNORTHスポーツクラブ | コーディネーショントレーニング

音楽などリズムに対して
自分を合わせる能力

必要な体制を保つ能力

素早く動きを変えたり
同調させたりする能力

刺激に対して
素早く身体を動かす能力

音や動きといった情報を素早く捉えて理解し、反応する「反応能力」や、状況に合わせて素早く動作を切り替え、変化に適切に対応する「変換能力」が発達することで、新しい動きや技術を習得するまでの時間が早くなります。

「バランス能力」が発達すると、バランスを崩しそうになっても容易に立て直せるので、バランス感覚が重要な競技でパフォーマンスアップが期待できます。そのほか、「連結能力」が発達することで、異なる動きでもスムーズにつなげて行うことができ、より複雑な動きが連続してできるようになります。

手足や道具を思い通りに扱える「識別能力」が向上すると、道具を使った競技でも、力の加減や必要な身体の部位の使い方などを調整できるようになります。自分の身体や力加減のコントロールができるようになれば、調整も器用にでき、駆け引きなど高度なプレーができるようになります。

「定位能力」が発達することで、物や相手との距離感を把握できるようになり、例えばほかの子とぶつからず走れたり、ジャンプして飛び降りる高さを調整できたり、過度に力を入れすぎることがなくなるため、ケガをしにくくなります。

神経回路の発達がもっとも進んでいる時期です。この時期の子供はさまざまなことに興味・関心を示したり高い集中力を持っていますが、長くは続きません。まずは遊びや簡単な運動を通してさまざまな動きを体験し、楽しいことを知ってもらうことが大切になります。

神経系の発達が著しく、すぐに動作や技術を覚え身に付けられます。さまざまな動きを短期間・時間で習得できる時期なので、たくさんのことを学ばせてあげるのが大切です。ゴールデンエイジはスポーツ界でも注目を集めてるワードで、一生に一度しかないとても重要な時期になります。

筋・骨格系が急に発達し、パワーやスピードも成長します。神経系統はすでにほとんど形成されているので、新しい動きや技術を短期間で習得するのは難しい時期です。ポストゴールデンエイジの時期は、既に習得した動きや技術を維持しながらさらに質を高めていくことを重視してください。